ATELIER QI GONG & RELAXATION

8 personnes maximum (sur INSCRIPTION sur place ou sur quartierlibre.garbejaire.fr)

Avec Sandra Schmieder, enseignante en Qi Gong et praticienne en réflexologie plantaire depuis 11 ans, titulaire d’un doctorat en Sciences de la Vie.

Cet atelier ponctuel vise à vous faire découvrir les bienfaits du Qi gong et de la relaxation sur votre corps, état mental et émotionnel.

L’atelier s’adresse aux adultes et adolescents. Il aura lieu dans une ambiance calme et bienveillante au sein de la salle de Quartier Libre.

Matériel requis : portez une tenue confortable, apportez votre tapis de sol et un plaid (si vous n’avez pas de tapis 1 ou 2 tapis seront à disposition)

Le Qi Gong est une pratique corporelle qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise, et peut être vue comme un ensemble de pratiques visant à entretenir ou retrouver une bonne santé et la longévité. La médecine traditionnelle chinoise a une vision énergétique du corps et une approche globale (holistique) de l’être. 

Ainsi, les pratiques visent l’entretien de l’énergie du corps et sa bonne circulation. Il s’agit essentiellement de postures statiques, de mouvements généralement lents et de méditations. 

On pratique aussi des respirations, des auto-massages et des émissions de sons. La relaxation allongée permet d’intégrer les effets énergétiques des pratiques.

Dans cet atelier, Sandra vous propose de découvrir le Qi Gong par des mouvements lents, des automassages et une relaxation guidée qui sont accessibles à tous. 

Si nécessaire des adaptations seront proposées.

Venez nombreux essayer cette discipline d’entretien de la santé physique, émotionnelle et psychique, qui pourrait vous être utile pour trouver un meilleur équilibre dans votre quotidien.